Подходы, на которые я опираюсь
В своей работе я использую несколько взаимодополняющих подходов, чтобы адаптировать сопровождение к вашей ситуации, вашим потребностям и вашему ритму.
Моя основная опора — КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и схема-терапии.
Также, когда это уместно, я использую инструменты АСТ, РЭПТ и арт-терапию
КПТ
Практичный и структурированный подход, который помогает лучше понять связь между мыслями, эмоциями и реакциями.
Bместе мы ищем конкретные инструменты, которые помогают снизить напряжение и лучше справляться с повседневными трудностями.
Схема-терапия
Подход, который помогает понять, как прошлый опыт и неудовлетворённые эмоциональные потребности могут влиять на повторяющиеся сценарии в настоящем.
Мы вместе исследуем эти схемы и постепенно формируем более гибкие и свободные способы реагирования.